¿Influye la alimentación en la conducta de nuestros hij@s?
Hablamos con Vanessa de Yssana, nutricionista en Pamplona, especializada en Nutrición Clínica, además de diferentes ámbitos cómo Nutrición Celular Activa, Micronutrición, Nutrición Deportiva, Nutrición Infantil, Trastornos en Conducta Alimentaria…
Hoy en día, en los niños y adolescentes, se ve un claro aumento de consumo de alimentos refinados, que no ayudan en la etapa en la que se encuentran, etapa de maduración del sistema nervioso y periodo de aprendizaje (estudios, clases, exámenes, relación con sus compañeros y sus profesores…)
Como Nutricionista, me encuentro en consulta de nutrición, cada vez más, a padres y madres preocupados por sus hij@s, por conductas de déficit de atención e hiperactividad en clase, que no ayudan a que el niño/a pueda concentrarse, sacar los exámenes o relacionarse con los niños de su clase y profesores de manera adecuada.
La alimentación, tiene un papel importante en estos casos, y podemos ayudar mucho a estos niños y niñas.
Mi recomendación es que deberíamos ser conscientes de la cantidad de azúcar y alimentos refinados que se consumen en cada casa y bajar moderadamente o en la totalidad, su consumo. ¿A qué alimentos me refiero? Cola cao, azúcar, bollos, croissant, crema de cacao, pan de molde, pan blanco, gominolas, patatas fritas…
Os invito a que seáis objetivos en cuánto se consumen estos alimentos en vuestras casas. Si todos los días hay un consumo de estos alimentos en vuestro hogar, sería importante e interesante bajar su consumo, aquí habría que personalizar cada caso, pero bajando su consumo ya estaríamos ayudando a los más pequeños.
Cuanto más azúcar y productos refinados consuman más actividad del sistema nervioso y más alteración del comportamiento.
Y, recordar, que los más pequeños aprenden del ejemplo, es decir, si las mamás y los papás comen mucho azúcar, productos refinados… los niños estarán acostumbrados a verlo y también querrán comer así. Lo mejor es dar ejemplo a los más pequeños para que coman saludablemente y así conseguir buenos hábitos en la familia, de los que todos se beneficiaran.
Desde Family Lovers, aconsejamos consultar a un nutricionista si quieres mejorar la alimentación de tus hij@s. Un experto te guiará sobre qué alimentos consumir, los mejores horarios para comer, cómo equilibrar los diferentes grupos de alimentos y cómo evitar los alimentos poco saludables. Además, os ayudará a adoptar una actitud positiva hacia la alimentación y a comprender la importancia de una alimentación saludable.
